Inilah Alasan Ibu Hamil Sering Mengalami Penyakit Asam Lambung


Sebagian besar ibu hamil kerap mengalami gejala penyakit asam lambung (GERD), khususnya nyeri ulu hati. Nyeri ulu hati ialah rasa panas di dada tanggapan naiknya asam lambung. Gejala sering kali kian parah seiring bertambahnya usia kehamilan. Penyebabnya adalah perubahan hormon selama hamil yang menjadikan kerja pencernaan melambat.
Janin yang membesar dan rahim yang membesar juga bisa menjadikan makanan dan asam lambung tertekan naik ke esofagus atau kerongkongan. Esofagus ialah kanal antara lisan dan lambung.
Pada kondisi pencernaan normal, kuliner turun ke lambung melalui kanal esofagus dan melewati katup bawah esofagus (Lower Esophageal Sphincter - LES). Katup LES akan membuka untuk memasukkan kuliner ke lambung dan menutup untuk mencegah asam lambung naik. Sementara pada kasus penyakit GERD di masa kehamilanrespons LES tidak seketat pada kondisi normal, sehingga asam lambung lebih gampang naik.
Penanganan GERD pada ibu hamil tolong-menolong sama saja dengan penderita pada umumnya yang fokus pada perubahan gaya hidup. Beberapa di antaranya, yaitu:
  • Jangan merokok.
  • Ubah kebiasaan pola makan sebelum hamil. Kini disarankan untuk makan dalam porsi kecil, tapi sering. Jangan pribadi berbaring sehabis makan, tunggulah 2-3 jam.
  • Jangan makan kuliner ringan di tengah malam.
  • Hindari mengonsumsi makanan yang berisiko memperparah GERD, seperti kuliner pedas, asam, cokelat, mint, serta kopi.
  • Bila tanda-tanda GERD kumat pada malam hari, kau bisa berbaring dengan mengangkat kepalamu lebih tinggi 15-20 cm. Gunakan bantal untuk meninggikan tubuh cuilan atas ketika tidur. Berbaringlah ke sisi kirimu.
  • Konsumsi yoghurt atau segelas susu saat merasakan kemunculan gejala.
Sementara itu, beberapa jenis obat-obatan yang mungkin diresepkan untuk ibu hamil guna menangani nyeri ulu hati atau dada terasa panas (heartburn) saat hamil, antara lain:
  • AlginatSebagian jenis antasida dibentuk dengan kombinasi obat jenis alginate yang mampu membantu meringankan gangguan pencernaan tanggapan asam lambung. Pada sebagian besar kasus, kombinasi antasida dan alginate bisa efektif menangani tanda-tanda gangguan pencernaan selama kehamilan.
  • Antasida, yaitu jenis obat yang bekerja cepat membantu meringankan gangguan pencernaan dengan menetralkan asam lambung. Bila kau diresepkan antasida dan perhiasan zat besi, jangan diminum pada waktu bersamaan sebab sanggup mengganggu kemampuan tubuh menyerap zat besi.
  • Omeprazol, biasanya diresepkan untuk diminum sekali sehari dan seharusnya tanda-tanda sudah membaik dalam lima hari. Bila tidak, mungkin takaran perlu dinaikkan. Pada beberapa kasus, omeprazol dapat menimbulkan imbas samping, seperti sakit kepala, diare, mual, maupun muntah.
  • Ranitidin. Obat ranitidin biasa diresepkan untuk diminum dua kali sehari.
Obat-obatan di atas bukan berarti harus kau minum semuanya. Konsultasikan kepada dokter mengenai kebutuhan obat dan takaran untuk kondisimu, serta ikuti petunjuk pemakaian obat. Kamu akan membutuhkan penanganan medis serius kalau mengalami nyeri ulu hati membuatmu sering terbangun di malam hari, sering kumat, atau disertai gejala-gejala lain. Gejala yang dimaksud adalah batuk, turun berat badan, sulit menelan, atau tinja berwarna hitam

Jangan Bingung, 8 Makna Idiom Inggris Yang Berafiliasi Dengan Angka


Makna Idiom Inggris yang Berhubungan dengan Angka

Udah tahu arti 'nine times out of ten' belum?

Dalam banyak sekali macam aspek kehidupan, kita tidak sanggup terlepas dari hal-hal yang bekerjasama dengan bilangan atau angka-angka. Contohnya dalam mengungkapkan suatu maksud, terdapat ungkapan-ungkapan yang bekerjasama dengan angka. Seperti ungkapan 'empat mata' yang berarti percakapan antara dua orang yang bersifat pribadi.
Dalam bahasa Inggris, ungkapan yang tidak sanggup diartikan secara harfiah tersebut disebut idiom. Gak cuma ungkapan dalam bahasa Indonesia saja yang mengandung angka-angka tetapi idiom juga ada lho! Berikut ialah beberapa idiom bekerjasama dengan angka yang sanggup kau pelajari, check this out!

1. Dressed up to the nines

"To the nines" dalam idiom bahasa Inggris mempunyai makna kesempurnaan atau ke tingkat tertinggi. Dalam penggunaan bahasa Inggris modern, frasa yang paling umum muncul sebagai "dressed up to the nines" yang berarti mengenakan pakaian dengan gaya tinggi, glamor atau glamor.
Contoh penggunaan idiom ini, misalnya:

"I have to be dressed up to the nines at my friend's wedding party, a lot of important people will be there."
Artinya, "Aku harus berpakaian glamor di pesta janji nikah temanku, akan ada banyak orang penting di sana."

2. At sixes and sevens

Jika diartikan secara harfiah, six berarti enam dan seven berarti tujuh. Namun dalam idiom, kedua adonan angka tersebut berarti keadaan kebingungan, situasi yang sulit, atau tidak terorganisir dengan baik.
Contoh penggunaan idiom ini, misalnya:
"I’m at sixes and sevens now that the whole schedule has been rearranged."
Artinya "Aku galau kini alasannya ialah seluruh jadwal telah diatur ulang."

3. A million and one

Jika kau mendengar seseorang menyampaikan "I have a million and one things to do this morning" maka jangan galau apakah benar beliau mempunyai satu juta acara yang harus dilakukan. A million and one merupakan makna kiasan yang berarti sangat banyak menyerupai halnya angka satu juta yang tergolong sangat banyak.

4. Eighty-Six

Eighty-Six merupakan slang bahasa Inggris Amerika yang awalnya terkenal dalam industri layanan masakan untuk menggambarkan item yang tidak lagi tersedia di menu. Makna lain yang diadopsi dari istilah ini ialah menyingkirkan sesuatu dengan menguburnya, mengeluarkan seseorang, atau menolak layanan.
Idiom ini sanggup dipakai contohnya dalam situasi mengeluarkan pelanggan keluar dari restoran alasannya ialah tingkahnya yang tidak disukai. Contohnya:
"That guy has had too much to drink, and he’s causing trouble. Eighty-six him."
Artinya, "Orang itu terlalu banyak minum, dan beliau menimbulkan masalah. Mereka mengusirnya "

5. Nine times out of ten

Jika kau menyampaikan sesuatu terjadi "nine times out of ten", berarti sesuatu tersebut terjadi pada hampir di setiap kesempatan atau hampir selalu demikian. 
Contoh penggunaan idiom ini, misalnya:
"Nine times out of ten when people say 'I know how you feel', they are lying."
Artinya, "Hampir selalu ketika orang menyampaikan 'Aku tahu bagaimana perasaanmu', mereka berbohong."

6. Take five

Ketika kau meminta izin untuk jeda beristirahat sebentar dari pekerjaan yang sedang dilakukan, kau sanggup memakai idiom "take five". 
Contoh penggunaan idiom ini, misalnya:
"I’ve been working all day, can I please take five?"
Artinya, "Aku sudah bekerja seharian, bisakah saya istirahat sebentar?"

7. Zero in (on someone or something)

Idiom ini mempunyai banyak makna yang sanggup dipakai untuk mengarahkan atau mengarahkan garis visi seseorang pada sesuatu; untuk semakin bersahabat dengan sesuatu, menyerupai lokasi fisik atau pemahaman konsep; atau untuk memusatkan perhatian seseorang pada sesuatu. Secara garis besar, idiom ini mempunyai makna fokus pada sesuatu.
Contoh penggunaan idiom ini, misalnya:
"We’ve had consultants in the factory for two weeks, and they’re zeroing in on our production problems."
Artinya, "Kami mempunyai konsultan di pabrik selama dua minggu, dan mereka memperhatikan problem produksi kami."

8. Like a million dollars

Like a million dollars jika diartikan secara harfiah berarti 'seperti satu juta dolar'. Dalam idiom, frasa tersebut bermakna merasa hebat, sangat baik, atau sehat, menyerupai halnya ketika kau merasa andal ketika mengenakan pakaian dengan harga satu juta dollar. Fantastis!
Contoh lain penggunaan idiom ini, misalnya:
"After being in the hospital for 5 days, James felt like a million dollars when he was allowed to go home."
Artinya, "Setelah berada di rumah sakit selama 5 hari, James merasa menyerupai sangat sehat ketika beliau diizinkan pulang."

Itu tadi beberapa idiom bahasa Inggris bekerjasama dengan angka yang sanggup kau gunakan dari sekarang. Pasti bahasa Inggrismu makin kece deh. Selamat mencoba!


Jongkok Dikala Hamil Mempunyai Aneka Macam Manfaat, Lho


Sebagian ibu hamil mungkin akan khawatir dikala berolahraga dan melaksanakan gerakan jongkok. Padahal, bila dilakukan dengan cara yang benar, gerakan jongkok dikala hamil ternyata sanggup membawa imbas positif untuk kesehatan ibu hamil.
Gerakan jongkok atau squat merupakan salah satu jenis gerakan olahraga yang efektif untuk menguatkan badan bab bawah. Manfaat ini juga sanggup diperoleh oleh ibu hamil yang rutin melaksanakan gerakan ini.

Manfaat Jongkok untuk Ibu Hamil

Nah, semoga Bumil tidak ragu, berikut klarifikasi manfaat dari gerakan jongkok yang dilakukan dengan cara yang benar:
  • Membantu membuaka susukan dan jalan lahir pada panggul sehingga memudahkan proses persalinan nantinya.
  • Mengurangi risiko tindakan episiotomi, dikala persalinan.
  • Mengurangi risiko penggunaan alat bantu, seperti vakum saat melahirkan.
  • Membuat otot panggul lebih rileks.
  • Membantu memperkuat kaki.

Gerakan-gerakan Jongkok yang Aman untuk Ibu Hamil

Setelah mengetahui bermacam-macam manfaat dari gerakan jongkok, Bumil disarankan untuk mengetahui cara melaksanakan gerakan jongkok yang aman. Beberapa gerakan jongkok yang relatif kondusif dilakukan oleh Bumil, antara lain:

1. Jongkok dengan melekat di tembok

Gerakan jongkok satu ini cocok dilakukan oleh ibu hamil trimester ketiga. Caranya dengan menyenderkan kepala dan badan ke tembok. Setelah itu, turunkan badan ke posisi jongkok dan tahan selama kurang lebih 30 detik.

2. Gerakan sumo atau sumo squat

Variasi gerakan jongkok yang satu ini bermanfaat untuk menguatkan otot perut dan kaki Bumil. Caranya, berdirilah dengan posisi kaki terbuka lebar, lebih lebar dari bahu. Setelah itu, pelan-pelan Bumil sanggup turunkan badan sampai berada di posisi jongkok. Kemudian lakukan gerakan kembali ke posisi awal, ulangi gerakan ini 3-15 kali.

3. Jongkok dengan posisi yang agak dalam

Saat hamil, otot panggul relatif melemah alasannya yaitu menopang rahim, kantung kemih, dan organ lain. Melemahnya otot panggul ini sanggup memicu inkontinensia urine atau sulit menahan buang air kecil sehabis melahirkan.
Untuk mencegah hal ini, Bumil sanggup melaksanakan gerakan jongkok dengan posisi yang agak dalam. Caranya dengan bangun menghadap dinding dengan kaki dalam posisi jongkok menyerupai “sumo” dengan jarak kedua kaki diatur cukup lebar. Setelah itu, rentangkan kedua tangan ke depan atau berpegangan pada tembok untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Setelah itu, pelan-pelan gerakkan badan untuk mencapai posisi jongkok, tahan selama 10 detik, lalu bangun kembali. Ulangi gerakan ini sebanyak lima kali.

4. Jongkok memakai kursi

Gerakan jongkok memakai dingklik disarankan untuk Bumil yang kurang nyaman dengan gerakan jongkok biasa. Jongkok dengan memakai dingklik sanggup dilakukan dengan cara berikut. Sediakan dingklik yang akan dipakai sebagai alat bantu, lalu Bumil bangun dengan jarak kurang lebih 30 cm dari kursi. Setelah itu, lakukan gerakan menyerupai akan duduk, jangan menyender ya Bumil. Tahan posisi ini selama kurang lebih 1-2 detik. Kemudian, bangun kembali sambil memegang otot  yang ada di pinggul.
Ulangi gerakan ini kurang lebih 10-15 kali. Gerakan ini cocok dilakukan oleh ibu hamil trimester pertama.
Selain itu, posisi jongkok juga sanggup Bumil lakukan dikala pipis atau BAB menggunakan toilet jongkok. Olahraga dan gerakan jongkok yang dilakukan Bumil dengan cara yang benar sanggup memperlihatkan manfaat.
Bumil sanggup melaksanakan beberapa pola gerakan di atas. Jika ragu atau mempunyai duduk masalah selama kehamilan, berkonsultasilah dengan dokter kandungan, semoga diberikan saran jenis olahraga dan gerakan yang sesuai dengan kondisi Bumil.

Saatnya Memeriksakan Kandungan Dengan Usg 3 Dimensi


Pemeriksaan USG (ultrasonografi) hampir selalu dilakukan dikala ibu hamil menjalani investigasi kehamilan ke dokter. Kini ada jenis USG yang lebih canggih, yaitu USG 3 dimensi. Jenis USG ini dianggap mempunyai beberapa keunggulan dibanding USG biasa.   
Pada dasarnya, USG 3 dimensi (3D) dan USG biasa atau USG dua dimensi sama-sama memanfaatkan gelombang bunyi untuk menghasilkan gambar. Hanya saja, USG 3 dimensi memakai mesin dan perangkat lunak yang lebih mutakhir, sehingga gambar yang dihasilkannya terlihat lebih detail dan lebih jelas.
Dengan gambar yang dihasilkan USG 3D, Anda sanggup melihat bentuk wajah, tubuh, organ, sampai kaki janin dengan jelas, termasuk apa yang sedang ia lakukan. Dalam investigasi kesehatan, USG 3D mempermudah dokter untuk mendeteksi gangguan janin yang sulit atau tidak terdeteksi oleh USG 2D, seperti bibir sumbing atau cacat lahir.
Meski demikian, tujuan dari investigasi USG 3 tidaklah berbeda dengan USG 2D, yaitu:
  • Menentukan usia kehamilan.
  • Mendeteksi jumlah janin dalam kandungan atau mendeteksi kehamilan kembar.
  • Mengevaluasi pertumbuhan janin selama kehamilan dengan memantau pergerakan dan denyut jantung janin.
  • Mengevaluasi kondisi plasenta dan cairan ketuban.
  • Memeriksa posisi bayi sebelum persalinan.
  • Mendeteksi apakah ada kelainan pada plasenta, seperti plasenta previa dan pengapuran plasenta.
  • Mendeteksi adanya kehamilan yang tidak normal, ibarat hamil anggur atau kehamilan ektopik (kehamilan di luar rahim).
  • Mencari penyebab keluhan selama hamil, contohnya perdarahan vagina atau nyeri perut.
Kapan Bisa Memeriksakan Diri dengan USG 3D?
Waktu terbaik untuk melaksanakan investigasi kandungan dengan USG tiga dimensi ialah ketika usia kehamilan sudah memasuki ahad ke-26 sampai ke-30.
Melakukan investigasi USG 3D di usia kehamilan kurang dari 26 ahad mungkin tidak akan banyak membantu memperlihatkan bentuk badan dan wajah bayi, alasannya ialah bayi belum tumbuh cukup besar untuk sanggup diperiksa dengan USG 3 dimensi.
Meski sanggup memperlihatkan kualitas gambar yang lebih baik, pemeriksaan kehamilan dengan USG 3D sejauh ini hanyalah investigasi tambahan. Artinya, USG 3D tidak perlu dipakai secara rutin pada setiap investigasi kandungan.
Jika di akomodasi kesehatan daerah Anda memeriksakan kandungan tidak terdapat USG 3D, dokter masih sanggup melaksanakan USG biasa untuk mengevaluasi kondisi kesehatan Anda dan janin di dalam kandungan. Namun apabila ingin melaksanakan USG 3D, Anda sanggup berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui kapan waktu yang terbaik untuk melakukannya.
Bagaimana Prosedur Pemeriksaan USG 3 Dimensi Berlangsung?
Proses investigasi USG 3D tak begitu berbeda dengan USG 2D. Awalnya, dokter akan meminta ibu hamil untuk lebih dulu berbaring di daerah tidur pemeriksaan. Setelah itu, dokter akan mengoleskan gel khusus di perut ibu hamil.
Saat gel sudah dioleskan, dokter kemudian akan menempelkan alat transduser USG ke perut. Transduser ialah alat yang berfungsi untuk mengirimkan gelombang bunyi ke rahim dan janin semoga mesin USG sanggup menghasilkan gambar yang diinginkan.
Prosedur ini biasanya hanya berlangsung beberapa menit dan tidak menjadikan rasa sakit. Sama ibarat pada USG 2D, pasien sanggup mencetak dan membawa pulang hasil gambar USG 3D. Dokter juga akan memberi tahu pasien kalau ada duduk masalah kesehatan yang terdeteksi dikala pemeriksaan.
Apakah USG 3 Dimensi Aman?
Karena USG 3D tidak memakai radiasi pengion atau sinar-X untuk menghasilkan gambar, maka mekanisme ini terbilang kondusif bagi ibu hamil. Sejauh ini, belum ada penelitian yang menyatakan bahwa investigasi USG kehamilan secara rutin sanggup meningkatkan risiko terjadinya gangguan kesehatan pada ibu hamil dan janin.
Meski demikian, pertimbangan untuk melaksanakan investigasi USG, baik USG kehamilan biasa ataupun jenis USG lainnya, tetap perlu menurut rekomendasi dokter yang melaksanakan pemeriksaan. Tanpa alasan medis yang terperinci dan rekomendasi dokter, USG 3 dimensi sebaiknya tidak dilakukan.
Sekilas perihal USG 4D
Selain USG 3D, sekarang juga sudah ada mesin USG 4D. Perbedaan fundamental dari USG 3D dengan USG 4D ialah gambar yang dihasilkan. Pada USG 3D atau 2D, gambar yang dihasilkan hanya berupa foto (gambar diam). Sedangkan pada USG 4D, Anda sanggup melihat janin dalam bentuk video.
Meski mempunyai hasil berbeda, baik USG 2D, 3D, maupun 4D sama-sama memanfaatkan gelombang bunyi untuk menghasilkan gambar organ atau janin di dalam kandungan.
Namun masalahnya, masih belum banyak akomodasi pelayanan kesehatan di Indonesia yang menyediakan sarana untuk melakukan pemeriksaan USG 4D, begitu juga USG 3D.
Kendati sudah tersedia mesin USG 3D dan 4D, bukan berarti USG 2D tidak lagi diharapkan dalam investigasi kandungan. USG 2D tetap menjadi belahan dari mekanisme investigasi kandungan rutin, lantaran keamanan dan keakuratan balasannya sudah terbukti, selain juga lantaran biayanya yang lebih terjangkau.
Jika Anda ingin melaksanakan investigasi ultrasonografi, baik itu 2D, 3D, atau 4D, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan. Dokter akan menyarankan jenis investigasi USG yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda.

Fakta Perihal Manfaat Pijat Ibu Hamil


Kehamilan sanggup memicu banyak sekali keluhan yang tidak menyenangkan bagi para ibu hamil. Pijat ibu hamil sanggup dilakukan sebagai salah satu cara meringankan rasa tidak nyaman dan menciptakan ibu hamil merasa rileks.
Saat seorang perempuan mengandung, akan terjadi beberapa tekanan yang sanggup dirasakan terutama di area otot perut, leher, punggung, dan bahu. Tak hanya itu,  berat tubuh yang semakin bertambah, menciptakan banyak ibu hamil mengeluhkan rasa sakit di serpihan punggung bawah dan terjadi perubahan postur alasannya posisi panggul semakin maju ke depan.
Berdasarkan Bukti Ilmiah
Secara umum, penelitian menunjukkan manfaat pijat untuk orang pada umumnya, antara lain meredakan rasa sakit dan kemungkinan meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh. Penelitian lain menemukan adanya kemungkinan pijat bermanfaat mengurangi nyeri punggung, sakit kepala, mengurangi stres, dan membantu relaksasi.
Sementara itu, penelitian yang ditujukan khusus untuk mengetahui manfaat pijat ibu hamil masih sangat terbatas. Meski demikian, sebuah studi menyebutkan bahwa pijat ibu hamil kemungkinan mempunyai bermacam-macam manfaat faktual termasuk menurunkan ketegangan dan tingkat hormon stres, meringankan nyeri punggung dan kaki, memperbaiki mood sekaligus meningkatkan rasa bahagia, serta menciptakan tidur lebih nyenyak.
Hanya saja, ketika ingin melaksanakan pijat ibu hamil sebaiknya memperhatikan usia kehamilan terlebih dahulu. Untuk ibu hamil yang masih mengalami mual dan muntah, sebaiknya menghindari dulu perawatan ini.
Disarankan pijat ibu hamil dimulai sehabis usia kehamilan 12 ahad atau memasuki trimester kedua. Lalu, hindari kembali pijat ibu hamil ketika usia kehamilan sudah semakin mendekati waktu persalinan, yaitu 32 ahad ke atas. Hal ini alasannya pijatan mungkin dapat mempercepat proses persalinan.
Teknik Memijat yang Sesuai
Umumnya pijat ibu hamil akan berlangsung kurang lebih selama satu jam. Sebagian spa atau daerah pijat khusus ibu hamil mempunyai dingklik atau daerah tidur khusus. Sebab, pijat ibu hamil biasanya akan dilakukan dalam banyak sekali posisi, menyerupai duduk, setengah berbaring, atau berbaring ke samping.
Pemijat ibu hamil biasanya sudah dilatih untuk memahami serpihan tubuh mana yang seringkali terasa tidak nyaman. Meski demikian, jikalau ibu hamil merasa tidak nyaman atau merasa serpihan tubuh tertentu perlu pijatan ekstra, dianjurkan untuk eksklusif memberitahu pemijat.
Terdapat bermacam-macam jenis tipe pijat ibu hamil, menyerupai pijat tradisional yang menekan dalam sampai ke otot, atau pijat Swedia dengan tekanan yang cukup panjang ke arah otot dan sendi yang aktif. Selain itu, teknik pijat hamil yang juga umum ditemukan yaitu Shiatsu, dengan aksentuasi dan pijatan pada titik akupresur untuk menstimulasi energi alami.
Berbagai teknik ini dimaksudkan untuk memperbaiki kondisi tubuh ibu hamil, menyerupai mencegah sumbatan darah di serpihan kaki alasannya peningkatan pedoman darah yang dialami ibu hamil. Sebagian pemijat, hanya akan menyentuh serpihan perut dengan sangat ringan atau tidak sama sekali.
Meski tergolong aman, ada beberapa hal yang perlu diingat ketika pijat ibu hamil:
  • Ibu hamil perlu segera memberitahu pemijat jikalau merasa nyeri atau tidak nyaman. Bantal ekstra kemungkinan sanggup membantu posisi ibu hamil semoga lebih nyaman.
  • Perhatikan minyak esensial atau aromaterapi yang dipakai selama pemijatan. Pilih sesuai selera dan tanyakan ulang mengenai keamanan minyak esensial yang digunakan.
  • Sedapat mungkin hindari perawatan yang memanfaatkan panas, menyerupai sauna, kolam air panas, atau mandi uap. Jika tetap ingin, pastikan suhu air atau ruangan tidak lebih dari 32 derajat Celcius untuk menghindari pemanasan berlebihan.
Perhatikan usia kehamilan sebelum melaksanakan pijat ibu hamil. Kemudian, pilih lokasi dan pemijat yang kompeten dan berpengalaman. Jika mempunyai kondisi medis khusus ketika hamil, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan.

Penyebab Dan Cara Mengatasi Sakit Punggung Ketika Hamil


Kehamilan sanggup menciptakan tubuh mengalami banyak perubahan, di antaranya perubahan hormon dan otot-otot panggul. Beberapa perubahan ini dapat menyebabkan ibu hamil merasakan sakit punggung. Ketidaknyamanan tersebut biasanya terjadi di trimester kedua kehamilan.
Diperkirakan sekitar 6 dari 10 perempuan hamil akan mengalami sakit punggung. Sakit punggung dikala hamil biasanya terjadi pada sendi dan otot di belahan tulang panggul dan punggung belahan bawah.
Rasa nyeri sanggup muncul ketika membungkukkan tubuh ke depan, mengangkat beban, berdiri dari daerah tidur, atau berdiri dari posisi duduk.
Penyebab Sakit Punggung saat Hamil
Ada beberapa penyebab sakit punggung dikala hamil, yaitu:
1. Perubahan hormon
Tulang dan sendi terhubung oleh jaringan ikat yang disebut ligamen. Ketika hamil, tubuh memproduksi hormon relaksin yang memungkinkan ligamen menjadi rileks dan menciptakan persendian menjadi longgar. Tujuannya yakni mempersiapkan tubuh untuk persalinan.
Ligamen dan otot yang menopang tulang belakang juga turut terkena dampak hormon tersebut. Akibatnya, ligamen dan otot di sekitar panggul menjadi longgar, sehingga muncul rasa nyeri di punggung.
2. Pertambahan berat badan
Ibu hamil yang sehat akan mengalami kenaikan berat badan. Tulang belakang yang bertugas menopang tubuh akan terbebani dengan pertambahan berat ini. Hal ini menjadikan rasa sakit pada panggul dan punggung, khususnya punggung belahan bawah.
3. Pertumbuhan bayi
Makin bertambah usia kandungan, ukuran janin semakin membesar, begitu juga dengan rahim. Pertumbuhan janin dan rahim akan menekan pembuluh darah dan saraf di area panggul dan punggung, sehingga belahan ini terasa nyeri.
4. Perubahan postur tubuh
Kehamilan sanggup menggeser titik berat atau sentra gravitasi tubuh, sehingga postur tubuh, cara berjalan, cara duduk, dan posisi tidur berubah. Selain itu, postur tubuh yang salah, berdiri terlalu lama, dan membungkuk untuk mengambil benda juga sanggup memperparah sakit punggung.
5. Stres
Stres dikala hamil, baik stres fisik maupun emosional, sanggup mengakibatkan ketegangan otot di punggung. Ditambah lagi pengaruh hormon relaksin yang melemaskan persendian dan ligamen. Saat stres meningkat, sangat mungkin punggung akan terasa semakin nyeri.
6. Jarang berolahraga
Suatu penelitian mengungkapkan bahwa perempuan hamil yang jarang berolahraga lebih berisiko untuk mengalami sakit punggung. Hal ini diduga alasannya jarang berolahraga sanggup menciptakan otot dan sendi di panggul atau punggung menjadi lebih lemah.
Cara Mengatasi Sakit Punggung saat Hamil
Untuk meredakan ketidaknyamanan tanggapan sakit punggung dikala hamil, lakukan hal-hal berikut:
1. Pijat
Coba lakukan pemijatan di punggung belahan bawah dan seluruh punggung. Minta terapis atau pasangan untuk menawarkan pijatan yang lembut. Pijatan ini sanggup meredakan rasa lelah dan nyeri sakit otot.
2. Kompres punggung
Berikan kompres punggung dengan handuk yang diisi es batu. Kompres hambar sanggup diberikan selama 20 menit dan diulang beberapa kali dalam sehari.
Setelah tiga hari, ganti dengan kompres hangat. Caranya yakni dengan menempelkan botol berisi air hangat ke punggung. Metode ini mungkin sanggup membantu meredakan rasa sakit.
3. Perbaiki postur tubuh
Cobalah untuk tidak memutar badan, atau membungkuk dikala duduk maupun berdiri. Ibu hamil juga disarankan untuk tidak berlama-lama pada satu posisi. Berdiri atau duduk tegak dan regangkan punggung secara terpola untuk menghindari nyeri.
Sakit punggung dikala hamil juga sanggup diredakan dengan cara tidur menyamping dengan menaruh bantal di antara lutut, di punggung, dan di bawah perut.
4. Olahraga
Rutin berolahraga sanggup memperkuat dan meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot, serta mengurangi tekanan pada tulang belakang. Olahraga yang kondusif dilakukan semasa kehamilan adalah yoga prenatal, berjalan kaki, senam Kegel, berenang, dan pilates.
5. Akupuntur
Pengobatan alternatif ini mungkin sanggup membantu meringankan rasa sakit. Ketika memutuskan untuk melaksanakan akupuntur, pastikan menentukan praktisi yang terlatih dan berpengalaman.
6. Chiropractic
Terapi chiropractic pada tulang belakang kondusif dilakukan selama kehamilan. Namun, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter kandungan sebelum melaksanakan perawatan ini, dan pilih daerah praktik chiropractic yang terpercaya dan mempunyai izin praktek yang valid.
7. Minum pereda nyeri
Jika sakit punggung dikala hamil sudah sangat menganggu, obat paracetamol dapat membantu meringankan nyeri. Namun, ibu hamil harus tetap berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsinya.
Selama masa kehamilan, disarankan untuk tidak memakai sepatu tinggi (high heels). Jika ingin mengambil sesuatu di lantai, tekuk lutut kaki terlebih dahulu alih-alih eksklusif membungkukkan tubuh. Jika sakit masih berlanjut atau justru terasa makin parah, segera konsultasikan ke dokter kandungan.

5 Problem Kesehatan Yang Dapat Dideteksi Lewat Usg


Pemeriksaan USG biasanya dilakukan untuk memeriksakan segala macam hal yang terkait dengan kehamilan — untuk mengetahui jenis kelamin bayi, memantau kondisi bayi dalam kandungan secara keseluruhan, hingga mencari duduk kasus pada badan ibu hamil yang bisa merisikokan kehamilannya. Namun, tahukah Anda bahwa USG juga digunakan untuk mendeteksi banyak duduk kasus kesehatan lain yang tidak bekerjasama dengan kehamilan? Ya!
Tua, muda, laki-laki, atau wanita sanggup saja disarankan untuk menjalani investigasi USG apabila dokter merasa perlu. Hal ini bertujuan untuk memastikan diagnosis penyakitnya, supaya Anda sanggup mendapat pengobatan yang tepat.
Jadi, apa saja gangguan kesehatan dan penyakit yang sanggup dideteksi lewat USG? Baca terus untuk tahu lebih lanjut.
Bagaimana cara kerja USG?
USG atau ultrasonografi (sonogram) adalah sebuah tes investigasi yang memakai gelombang bunyi frekuensi tinggi untuk menggambarkan kondisi organ-organ dalam tubuh.
Saat Anda melaksanakan USG, belahan badan yang diperiksa akan dioleskan gel, dan lalu dokter akan menggerakkan stik pengontrol berjulukan transduser di atas belahan badan tersebut. Transduser ini akan mengirimkan gelombang bunyi frekuensi tinggi ke organ-organ maupun cairan badan yang ada di area tersebut. Gelombang bunyi ini lalu akan memantul kembali berupa sinyal listrik ke mesin yang akan mengubahnya menjadi gambar. Anda sanggup melihat gambar organ dalam badan Anda di layar monitor.
Misalnya, Anda diminta untuk USG jantung. Setelah dada Anda dioles gel khusus, stik transduser yang bergerak-gerak di atasnya akan “mengambil gambar” jantung sekaligus rangka dada Anda. Pada jaringan yang mempunyai kepadatan tinggi, ibarat tulang, layar USG akan menampilkan gambar berwarna putih. Sementara jaringan lunak, ibarat jantung, akan dimunculkan sebagai gambaran berwarna hitam.
Masalah kesehatan apa saja yang sanggup dideteksi lewat investigasi USG?
Selain untuk menyidik kondisi kehamilan, investigasi USG juga berfungsi untuk mendeteksi duduk kasus kesehatan pada:
1. Sistem empedu
Segala penyakit atau gangguan yang bekerjasama dengan sistem empedu sanggup dideteksi lewat USG.
Kantong empedu terletak di antara usus dan hati yang berfungsi menyimpan empedu dari hati hingga saatnya datang untuk dilepaskan ke dalam usus guna membantu pencernaan. Empedu itu sendiri yaitu cairan kuning kehijauan yang fungsinya mencerna lemak. Cairan empedu sanggup menumpuk dan lama-lama mengkristal sehingga menjadikan duduk kasus kesehatan, seperti batu empedu dan kolesistitis. Masalah pada pankreas juga termasuk yang sanggup dideteksi lewat investigasi USG sistem empedu.
2. Sistem urinasi (perkemihan)
Pemeriksaan USG sanggup mendeteksi dan memperlihatkan gambaran terang mengenai duduk kasus pada susukan kemih, yang dimulai dari ginjal hingga kandung kemih. Penyakit atau kondisi medis yang sanggup dideteksi termasuk hidronefrosis (pembesaran ginjal), tumor ginjal, penebalan dinding susukan kemih, hingga testis yang tidak turun pada anak dan testis yang terpuntir (torsio testis).
3. Sistem kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah)
Pemeriksaan USG jantung disebut juga dengan ekokardiografi. Pemeriksaan ini khususnya memakai USG doppler. Doppler kebanyakan digunakan untuk mengukur laju ajaran darah pada jantung dan pembuluh darah besar. Gambaran yang nantinya muncul berupa gambaran warna merah dan biru.
Dengan ekokardiografi, Anda sanggup pribadi melihat seberapa baik fungsi dan struktur jantung bekerja secara akurat. USG jantung sanggup memberi tahu Anda bagaimana gerakan katup jantung, dinding jantung, dan sebaik apa ajaran darah di bilik jantung.
Dengan alat ini Anda sanggup melihat apakah fungsi jantung Anda baik, apalagi jikalau dilakukan setelah serangan jantung.
4. Usus buntu
Usus buntu (apendisitis) yaitu peradangan pada usus buntu yang disebabkan oleh penyumbatan. Usus buntu yaitu sebuah struktur berbentuk selang kecil yang melekat pada belahan awal usus besar. Usus buntu tidak mempunyai fungsi tertentu, tapi ketika sumbatan tersebut pecah, radang usus buntu sanggup membahayakan nyawa.
Ketika dilihat lewat pemerikaaan USG, gambaran yang akan tampil yaitu usus buntu akan berukuran lebih besar dari biasanya dan terdapat penebalan dinding dari usus buntu.
5. Pembesaran kelenjar getah bening
Pemeriksaan USG sanggup memberi tahu dokter seputar adanya pembengkakan kelenjar getah bening dan duduk kasus lain yang terkait dengannya (limfadenopati, limfadenitis).
Pembengkakan kelenjar getah bening biasanya lebih rentan dialami belum dewasa lantaran sistem daya tahan tubuhnya masih berkembang. Penyebab pembengkakan antara lain radang tenggorokan, infeksi virus, infeksi telinga, infeksi gigi, infeksi bakteri, dan infeksi HIV/AIDS.
Selain untuk menyidik kondisi kehamilan dan lima jenis duduk kasus di atas, investigasi USG juga sanggup dilakukan pada tenggorokan dan vagina sesuai apa yang diharapkan oleh dokter unttuk diperiksa. Ukuran stik transdusernya pun sanggup berbeda-beda, tergantung lokasi pemeriksaannya.
Apa efek samping investigasi USG?
Pemeriksaan USG mungkin sanggup menimbulkan sensasi panas sementara pada lokasi investigasi ketika dilakukan pencitraan. Namun USG yaitu mekanisme medis kondusif dan tidak mempunyai efek samping atau komplikasi serius jangka panjang.

Dehidrasi Sanggup Memperparah Diabetes? Kok Bisa?



Tahukah Anda, bahwa ternyata kehilangan cairan tubuh dan diabetes berafiliasi erat? Kondisi kehilangan cairan tubuh bisa memperburuk penyakit diabetes yang dimiliki seseorang. Gula darah tinggi bisa muncul jawaban dehidrasi. Penyakit diabetes ialah penyakit yang tak bisa disembuhkan. Anda hanya sanggup meminimalisir dampak jelek yang muncul serta mencegah bahaya komplikasi dengan mengendalikannya.
Kunci utama dalam administrasi diabetes ialah menjaga kadar gula darah biar tetap berada dalam batas aman. Diabetes yang tak terkontrol kerap kali membawa Anda pada kondisi gula darah tinggi alias hiperglikemia. Namun, bahwasanya kondisi ini bisa Anda cegah dengan cara yang sangat mudah, yaitu dengan banyak minum air putih.

Hubungan kehilangan cairan tubuh dan diabetes

Ketika gula darah tidak terkontrol dan menjadi terlalu tinggi, Anda mengalami suatu kondisi yang disebut dengan hiperglikemia. Dalam kondisi ini, darah yang mengalir dalam tubuh Anda mempunyai kandungan gula yang tinggi. Kadar gula darah yang terlalu tinggi menciptakan tubuh tidak bisa melaksanakan pemecahan seluruh gula yang beredar. Akibatnya, glukosa dalam darah akan dikeluarkan bersamaan dengan urin.
Banyak faktor yang sanggup mengakibatkan kondisi hiperglikemia pada penderita diabetes. Seperti dilansir oleh situs Mayoclinic, beberapa penyebabnya di antaranya ialah pilihan makanan, jarang melaksanakan kegiatan fisik, kondisi sakit tertentu, atau lupa mengonsumsi obat penurun gula darah.
Hiperglikemia tanpa penanganan sanggup bermetamorfosis suatu kondisi yang lebih parah dan berdampak pada kondisi kesehatan lainnya. Gula darah tinggi yang tak mendapat perhatian khusus sanggup mengakibatkan seorang penderita diabetes mengalami koma dan membutuhkan penanganan darurat khusus. Kadar gula yang tinggi dalam darah pada jangka panjang juga akan menciptakan Anda berisiko terkena banyak sekali ancaman komplikasi diabetes, ibarat kebutaan, problem saraf, jantung, dan problem fungsi seksual.

Gejala hiperglikemia

Sangat penting bagi Anda untuk mengetahui tanda-tanda awal dari hiperglikemia biar sanggup mengambil langkah pengobatan yang tepat. Beberapa tanda-tanda awal dari gula darah tinggi adalah:
  • Buang air kecil menjadi lebih sering
  • Urin menjadi lebih pekat (terlalu kuning)
  • Sering haus
  • Penglihatan terganggu
  • Kelelahan
  • Sakit kepala
Gejala yang lebih parah sanggup muncul ketika Anda tidak segera melaksanakan tindak lanjut pada kadar gula darah Anda yang telanjur melonjak, seperti:
  • Napas yang anyir buah
  • Mual dan muntah
  • Sesak napas
  • Mulut kering
  • Lemas
  • Linglung
  • Koma
  • Sakit pada perut cuilan atas

Mengapa Anda jadi sering pipis dan haus ketika gula darah tinggi?

Ketika kadar gula darah tinggi di dalam darah, tubuh mempunyai prosedur untuk mengeluarkan gula berlebih di dalam darah melalui urin. Pengeluaran gula bersamaan dengan urin, mengakibatkan urin lebih pekat.
Untuk mengeluarkan glukosa berlebih melalui urin, ginjal akan berusaha mengambil cairan tubuh. Itu sebabnya penderita diabetes yang mempunyai kadar gula darah tinggi akan merasa haus lantaran cairan tubuh yang dimiliki diambil untuk proses ekskresi urin.

Banyak minum sanggup mencegah gula darah tinggi, bagaimana bisa?

Cara umum yang Anda ketahui selama ini untuk menurunkan kadar gula darah mungkin sanggup berupa mengurangi kuliner manis, minum obat, dan berolahraga. Namun, bahwasanya banyak minum air putih juga sanggup membantu menurunkan kadar gula darah. Cara yang gampang dan murah bukan?
Pada penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 ibarat dilansir dari Diabetes.co.uk, asupan cairan tubuh yang bertambah sanggup mencegah terjadinya hiperglikemia dan menunda terjadinya diabetes. Para peneliti juga menggarisbawahi munculnya hormon vasopressin yang timbul ketika kehilangan cairan tubuh terjadi. Hormon vasopressin adalah hormon yang mengatur cairan tubuh. Kemunculan hormon vasopressin menjadi salah satu faktor risiko untuk hiperglikemia dan diabetes.
Seperti yang dilaporkan oleh WebMD, dalam studi pada sekitar 3.600 orang yang mempunyai kadar gula darah normal, menjelaskan bahwa mereka yang minum 34 gelas air per hari mempunyai risiko terkena hiperglikemia 21 persen lebih rendah selama sembilan tahun ke depan dibandingkan dengan mereka yang hanya mengonsumsi 16 gelas air per hari atau kurang.
Sekalipun riset tersebut belum sanggup memperlihatkan bukti ilmiah yang lebih kuat, mengingat hiperglikemia juga dipengaruhi banyak sekali faktor (seperti jenis kelamin, berat badan, dan kegiatan fisik), minum banyak air terbukti mempunyai manfaat yang baik, ujar Ronan Roussel, peneliti sekaligus dosen kesehatan di Hospital Bichat, Paris.
Air putih tidak mempunyai kandungan karbohidrat ataupun kalori. Itu sebabnya, minuman ini ialah minuman paling baik yang sanggup dikonsumsi oleh penderita diabetes. Ketika Anda banyak minum air putih, tubuh Anda akan mendapat hidrasi yang cukup. Ketika kadar gula darah Anda melonjak dan tak bisa dipecah semua oleh tubuh, ginjal akan membantu mengeluarkannya melalui urin.
Mekanisme ginjal dalam mengeluarkan glukosa bersamaan dengan urin tentu membutuhkan banyak cairan. Ginjal kemudian akan mengambil cairan tubuh Anda. Ketika tubuh Anda terhidrasi dengan baik lantaran banyak minum, pengeluaran glukosa melalui urin akan terjadi dengan lebih mudah. Nah, sebaliknya, bila Anda tidak cukup minum, tubuh Anda akan berusaha mengambil cairan tubuh Anda dari sumber lain, ibarat ludah bahkan air mata. Apabila kondisi ini dibiarkan, Anda akan mengalami dehidrasi. Perlu diingat bahwa haus merupakan salah satu sinyal kehilangan cairan tubuh ringan yang dikirimkan oleh tubuh Anda.

Berapa banyak air yang harus saya minum?

European Food Safety Authority menyarankan jumlah air berikut ini untuk menjaga biar diri Anda terhidrasi dengan baik, yaitu:
  • Perempuan: 1,6 liter air
  • Laki-laki: 2 liter air
Sebaiknya, Anda juga mengonsumsi air putih dalam jangka waktu yang reguler. Artinya, jangan menunggu hingga haus untuk minum. Minumlah sekalipun Anda belum merasa haus.
Jumlah di atas merupakan asupan cairan total yang Anda butuhkan yang bisa Anda dapatkan dari jenis minuman apa pun, meskipun air putih ialah minuman yang paling baik.